دورة البساطة عبر التأمل

دورة البساطة عبر التأمل هي استثمار في الصحة النفسية والعقلية. من خلال ممارسة التأمل بانتظام، يمكنك تحسين جودة حياتك والتغلب على العديد من التحديات التي تواجهها من خلال انضمامك إلى هذه الدورة الآن!
فادي · سبتمبر 12, 2022

تحديات عدم التأمل وكيفية حلها بدورة البساطة عبر التأمل

تحديات عدم التأمل:

عدم ممارسة التأمل يؤدي إلى مجموعة من المشاكل النفسية والجسدية، منها:

  • القلق والتوتر: يؤدي تراكم الضغوط اليومية إلى زيادة مستويات القلق والتوتر، مما يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية.
  • صعوبة التركيز: يجد الأشخاص الذين لا يمارسون التأمل صعوبة في التركيز على مهامهم اليومية، مما يؤثر على إنتاجيتهم.
  • الأرق واضطرابات النوم: يؤدي التوتر والقلق إلى صعوبة النوم والاسترخاء، مما يؤثر على جودة الحياة.
  • انخفاض مستوى الوعي الذاتي: يؤدي عدم ممارسة التأمل إلى صعوبة فهم الذات والمشاعر، مما يؤثر على العلاقات الشخصية.
  • زيادة التوتر العضلي: يؤدي التوتر المستمر إلى تصلب العضلات والألم الجسدي.

دور دورة البساطة عبر التأمل في حل هذه المشاكل:

تعتبر دورة البساطة عبر التأمل أداة فعالة لمواجهة هذه التحديات، وذلك من خلال:

  • تقليل التوتر والقلق: يساعد التأمل على تهدئة العقل وتقليل نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي المسؤول عن الاستجابة للضغوط، مما يؤدي إلى الشعور بالاسترخاء والهدوء.
  • تحسين التركيز والانتباه: من خلال ممارسة التركيز على التنفس أو على نقطة معينة، يعزز التأمل القدرة على التركيز والانتباه.
  • تحسين نوعية النوم: يساعد التأمل على الاسترخاء قبل النوم، مما يسهل الدخول في نوم عميق ومريح.
  • زيادة الوعي الذاتي: من خلال مراقبة الأفكار والمشاعر دون الحكم عليها، يساعد التأمل على زيادة الوعي الذاتي وفهم الذات بشكل أفضل.
  • تقليل التوتر العضلي: من خلال تمارين الاسترخاء التي تشمل التأمل، يتم تخفيف التوتر العضلي وتحسين الدورة الدموية.
  • بناء المرونة: يساعد التأمل على تطوير القدرة على التعامل مع التحديات والصعوبات بطريقة أكثر هدوءًا وفعالية.
  • تعزيز الإيجابية: من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية في الحياة، يساعد التأمل على تحسين المزاج وتعزيز الشعور بالسعادة.

ما الذي تقدمه دورة البساطة عبر التأمل؟

تقدم هذه الدورة مجموعة من التقنيات والتمارين البسيطة التي يمكن لأي شخص ممارستها، بغض النظر عن الخبرة السابقة في التأمل. تشمل هذه التقنيات:

  • تمارين التنفس: تساعد على تهدئة العقل والجسم.
  • مراقبة الأفكار: تساعد على فهم طبيعة الأفكار وعدم الانجراف وراءها.
  • ممارسة اليقظة الذهنية: تساعد على التركيز على اللحظة الحالية.
  • تمارين الاسترخاء: تساعد على تخفيف التوتر العضلي.
  • تدريبات على الشكر والامتنان: تساعد على تحسين المزاج وتعزيز الإيجابية.

خلاصة:

دورة البساطة عبر التأمل هي استثمار في الصحة النفسية والعقلية. من خلال ممارسة التأمل بانتظام، يمكنك تحسين جودة حياتك والتغلب على العديد من التحديات التي تواجهها.

حول المحاضر

فادي

أنا شخص عادي مر بمواقف عادية مثل أي شخص ولد في منزل له أب وأم ودخل المدرسة ثم الجامعة حتى وصلت لمنتصف الجامعة وشعرت بشعور غريب ومختلف وكأنه يرغب في الظهور ليقول لي : هذه ليس حياتك ! لماذا ؟ هل ما أعيشه لا يعتبر حياتي ؟ ثم رددت على شعوري هذا : اثبت لي أنها ليست حياتي وبعدها بدأت تاريخ حياتي وصور وأفلام عشتها سابقاً من طفولتي إلى الجامعة وفوراً شعرت بالاختناق والخوف والإحباط، وذهبت فوراً بعدها لطبيب متخصص في الباطنة ويليها عيادته النفسية فقال لي : لا يوجد ما يقلق لك خذ هذا الدواء المكتوب بالصيدلية : وأذهب لكي أصرفه وإذا هو دواء "مضاد للاكتئاب " هذا الشعور حينها كان يرافقني باستمرار طوال حياتي ولكن اشتد بالفترة الأخيرة حتى اكتشفت أنه "الاكتئاب " وحينها قررت أن أقرأ عنه وانا في دراستي الجامعية بهندسة الاتصالات والالكترونيات. واكتشفت أن هذا المرض منتشر في معظم الناس في العالم , وأنا حينها صرخت بأعلى صوتي وكأن لا مفر من هذا المرض! , حتى تقبلت نفسي بعدها بأيام وبدأت أقرأ كثيراً في علم النفس وخصوصاً في الأمراض النفسية ثم لجأت للروحانيات وبعدها للصحة الجسدية والاجتماعية , حتى توصلت إلى قرار وهو تغيير المسار لأنني شعرت بالتعافي سريعاً وعندما فحصت عند الطبيب قال لي مندهشا : كيف تعافيت ؟ وشرحت له حينها واليوم أنا بحمد الله ساعدت المئات تحديداً في الاكتئاب في أسوأ الظروف لديهم مثل آنسة كانت تعاني من اكتئاب حاد وهي تحت القصف والتهجير وانعدام الأمن وهي أسباب منطقية , إلى آنسة قوية خرجت من بيتها للعمل وسط هذه الظروف حتى وجدت مكانها الأفضل لها ولعائلتها . لهذا أنا هنا , لهذا غيرت مساري , حملت فكري الهندسي لحل التحديات بابتكارات جديدة لنحدث تقدم عظيم لحياة البشر والارتقاء بهم نحو الأفضل دائماً وأبداً .

33 الدورات

+1 طالب
لم يدرج اسمه
١١٩٫٩٩ US$

دورة يشمل

  • 2 Topics
  • 13 Lessons
  • شهادة دورة

استفد بخصم 50% على جميع الدورات

استفد بالخصم من خلال كود LUCK50 , العرض ساري حتى نهاية الشهر